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martes, 17 de febrero de 2015

Más alternativas Veg!

Hola Rawkstars!

Para mí, no hay nada más maravilloso que darme cuenta de que cada vez hay más opciones de dónde elegir para nosotros.
El Viernes pasado salimos en la noche a un lugar un tanto extraño para mi gusto. La Bipo seguramente es uno de los lugares más bizarros que he visitado, pero sin duda causó una muy buena impresión en mí, porque normalmente cuando salimos a lugares que no se especializan en platillos vegetarianos o veganos, es muy difícil encontrar algo en el menú. 

Pues este no fue el caso, porque sorpresivamente el menú tenia varias opciones vegetarianas. Además de ofrecer estas opciones de comida, también ofrecen una riquísima opción de bebida (sobretodo para mi que no tomo alcohol): Una rica agua de pepino y limón con chia y un toque de hierbabuena- que cabe mencionar que fue recién exprimido.


Al día siguiente fuimos a reabastecernos de comida y para mi sorpresa en Costco cada vez encuentro más opciones veganas que por cierto están deliciosas. En esta ocasión encontré unas hamburguesas de frijol. No las he probado aún, pero prometo contarles que tal saben.

Por último, para nuestros amigos cafeteros, ya no tienen sólo la soya como opción de leche: ahora en Cielito Querido pueden pedir su bebida favorita con leche de almendras.... Mi recomendación es el té Chai!


Que gusto es que el "no hay muchas opciones" deja de ser lentamente un pretexto para llevar una vida saludable y llena de compasión!

miércoles, 23 de abril de 2014

El día de la tierra es todos los días!

Revisando mis correos, me encontré con un video en donde se muestra a lo que hemos llegado como sociedad, el daño que le hacemos a nuestro planeta y a los demás seres vivos.

No sé si es que en estos tiempos, la información viaja más rápido y nos enteramos de atrocidades más fácilmente o en realidad, nos hemos vuelto peores seres humanos, crueles e indiferentes ante el sufrimiento del prójimo.
Me siento indignada y triste al ver el trato que se les da a los animales, como las personas abandonan mascotas a su suerte (en el mejor de los casos) o los matan de la forma más cruel que puedan imaginar.
Entiendo perfectamente que la mayoría de nosotros crecemos en hogares donde el consumo de la carne es algo cotidiano, jamás se nos enseñó que existiera otra opción, porque incluso nuestros padres no lo sabían.
Estamos tan desconectados de nuestro planeta, que olvidamos el origen de lo que consumimos, de lo que implica comer tal o cual cosa. No nos detenemos a pensar en el proceso que tienen los productos de belleza que usamos diariamente o de la ropa que compramos a precios ridículos y la forma en que su producción afecta al planeta.

Hemos perdido como sociedad. Hemos sido derrotados por el lado oscuro de la naturaleza humana. Hemos decidido voltear la mirada, porque es más sencillo que luchar por la justicia.

Yo siempre he creído, que cada persona tiene el potencial de ser  bondadosa, compasiva, humilde y caritativa y al mismo tiempo tiene el potencial de ser egoísta, soberbia, cruel y despiadada... por qué, si podemos elegir, elegimos la segunda? Es que acaso nuestra consciencia esta dormida?

Como es posible, que ante la menor provocación, decidamos agredir a nuestros semejantes? Por qué buscamos confrontar en vez de educar? Por qué elegimos ser ignorantes y dejarnos llevar por lo que nos muestra la televisión que leer un libro?

Cada vez que salgo con mi familia a comer, veo la carta y prácticamente todos los platillos contienen carne. En ese momento, me pregunto si estoy haciendo lo correcto. Acaso no sería mucho más fácil pedir algo del menú y disfrutar de un rico corte de carne? Cada vez que pienso esto, siento como mi voluntad flaquea, quiere tirar la toalla.... pero mi consciencia no me deja salir del camino, ella me recuerda que esta decisión fue la correcta, que este es uno de mis granitos de arena para ayudar a hacer del planeta un lugar mejor.

Y a pesar de toda la decepción, a pesar de tener que ser testigo de las injusticias que se cometen día a día, elijo seguir adelante, elijo seguir el camino de la compasión y de la empatía hacía todos los seres vivos.
Todos los días elijo no usar el claxón de mi coche, ceder el paso a los peatones, compartir mi comida con mis compañeros de trabajo, tratar con respeto a todas las personas con las que convivo. Cada día elijo ser una mejor hija, hermana, compañera, amiga. Cada día elijo ser una buena persona, porque pienso que el día que tenga hijos, quiero poder predicar con el ejemplo, quiero poder decirles que he obrado bien en mi vida y que con eso, ellos también elijan ser buenas personas. 

Tal vez suene utópico, pero desde el fondo de mi corazón creo que es posible porque estoy segura de que no soy la única persona que piensa así. Si me estas leyendo, estoy segura que por alguna razón llegaste a esta página y eso quiere decir que piensas diferente.

Habla con tu consciencia, analiza tus acciones diarias y date cuenta, de que podemos hacer un esfuerzo más por ser buenas personas todos los días.

viernes, 14 de marzo de 2014

Vas a salir de fiesta? Cuidado con las calorías!

A quién no le gusta salir de vez en cuando a tomar una copita con los amigos?
Pero, sabías que esa inocente e inofensiva copita puede contener muchas más calorías de lo que te imaginas? Y seamos realistas, nadie se toma sólo una.

Sin contar las botanas o comida que ingieras, una salida de copas pueden significar hasta 2000 calorías extra en tu dieta, dependiendo de que tipo de bebedor seas. Espera!, y si a esto le sumas que tal vez no hagas mucho ejercico en la semana.... bueno, ya imaginarás el resultado...


Para que esto no te suceda, ten en cuenta que el alcohol tiene chorrocientas mil calorías y que estamos muy acostumbrados a no tomarlas en cuenta porque- UNA COPITA NO HACE DAÑO, CIERTO?

Y en realidad no. Si eres de las personas que gusta tomar una copa de vino o una cerveza, tal vez no tengas de que preocuparte, pero por favor, no te tomas la botella completa!

Este es tan sólo un ejemplo de como se ven 200 calorías de cerveza, vino tinto y ron... sólo para que se den una idea...


jueves, 13 de marzo de 2014

Prepara tu propio Helado de Mango con Coco



Viene la época de calor y que mejor que refrescarnos con un delicioso helado de fruta crudo, recién hecho y libre de químicos!

1 porción
Ingredientes
*2 tazas de mango en cubos (congelados)
*1/2 taza de crema de coco
*1 cucharadita de vainilla
*una pizca de canela en polvo
*coco rallado sin tostar
Opcional: jarabe de agave si te gustan las cosas muy dulces.

Coloca todos los ingredientes en la licuadora (excepto el coco rallado) y licua por un minuto, hasta que no queden pedazos sólidos de mango.

Sirve en una copa y déjalo en el congelador por 10 o 15 minutos.
Espolvorea el coco rallado sobre el helado y sirve.
También lo puedes adornar con una hojita de menta!

Básicamente puedes hacer este helado de cualquier fruta, las posibilidades son infinitas!

Aceite de Palma o Palm Oil... Lo conoces?

Mucho se ha especulado los últimos años sobre el aceite de palma usado principalmente para cocinar, pero conoces realmente este producto?

Recuerdo que cuando recién salieron los famosos aceites en aerosol Palm, todo mundo comenzó a comprarlos porque resultaban muy prácticos. Además, como a cualquier producto nuevo, le atribuían propiedades maravillosas. De pronto, hubo un bum con este producto y hoy en día es muy difícil encontrar un producto que no lo contenga.

Sin embargo, el consumo de este producto tiene consecuencias devastadoras, no sólo para la salud, sino también para el medio ambiente.

Encontré un artículo muy bueno que explica el problema del monstruoso consumo del aceite de palma y los daños que esta causando a nuestro planeta, principalmente a los países Sudamericanos, África y algunos países asiáticos como Indonesia, Malasia y Papúa Nueva Guinea. Estos países están sufriendo de una deforestación masiva de sus selvas y con esto están poniendo en peligro a muchas especies animales como los orangutanes, que son despojados de su hábitat quedando a merced de cazadores furtivos que los venden en el mercado negro o a las hembras las usan para prostitución.







Es horrible pensar en el daño que el ser humano es capaz de hacer a otros seres vivos por la codicia, sin pensar que el daño que hacen los afecta a ellos también.

Además de los orangutanes, los nativos del área sufren porque son despojados de sus tierras para que las grandes compañías puedan cultivar ésta planta.

Les dejo el link para que puedan leer el artículo mucho más detallado y hagan su propia opinión.
http://www.vivalebio.com/es/consumo-rebelde/205-aceite-de-palma.html

Que podemos hacer nosotros para combatir esto?
No es ningún secreto y yo siempre lo he dicho: nuestro consumo es nuestro poder.
Investiga a las compañías a las que les compras tus productos, lee las etiquetas y verifica que no contengan aceite de palma.
"Say No To Palm Oil" lanzó una lista de compañías que usan este ingrediente en sus productos y te pueden ayudar para identificarlos más fácilmente. Estas son algunas:
*UNILEVER
*P&G (PROCTER AND GAMBLE)
*KRAFT
*NESTLE
*CADBURY
*CAMPBELL SOUP COMPANY
*CHANEL
*KELLOGG'S
*L'OREAL
*PEPSICO
*NABISCO

lunes, 10 de marzo de 2014

No sabes que comer en la escuela/ oficina?

Muchas personas me dicen, que cuando deciden dejar los alimentos procesados se topan con un gran problema: la preparación de la comida.

Después de un par de años haciendo esto, les puedo decir con gran sinceridad, que en efecto no es sencillo, pero tampoco es tan difícil.

Yo resolví este problema con la planeación de mis comidas de la semana como lo he mencionado en posts anteriores.

Planear con anticipación evita que lleguen momentos en el día que mueras de hambre y te arriesgues a tomar una mala decisión a la hora de elegir algo para calmar tu apetito.

Aquí les va un ejemplo de lo que yo preparo en un día normal de oficina:

Para la mañana, mi típico jugo de frutas, ya sea verde o no pero siempre comienzo mi día con uno.


A la hora de la comido disfruto de una riquísima ensalada que preparo el día anterior. Lo que hago es poner en un bowl con tapa una mezcla de lechugas orgánicas, arándanos secos y semillas de girasol. Además, en una bolsita de plástilo resellable llevo tomates cherry, pimientos baby de varios colores y para aderezar, un poco de humus orgánico.

No esta por demás mencionar que el sabor es exquisito!


Y tú, que comerás hoy?