Ejercicio mañanero!

Rawkstars, levante la mano al que le gusta el ejercicio mañanero!

A mí, no hay nada que me guste más que levantarme a correr o andar en bici.

Sé perfectamente que es difícil para lamayoría  encontrar un ratito para ejercitarse, créanme, yo he estado ahí, pero recuerden que no es necesario ejercitarnos dos horas diarias.Un pequeño   espacio de 20 o 30 minutos bastan para mantenernos saludables y en forma, sobre todo si pasas la mayor parte del día sentada frente a una computadora.

A mí me gusta mucho hacer mi rutina de ejercicio por la mañana: una carrera de 30 minutos y luego algunas series de abominables-perdón- abdominales ja, y algunas push ups o sentadillas.

En realidad es así de sencillo y si además tienes un compañero peludo, puedes aprovechar para darle un paseo. 

Y sabes que es aún mejor? Que puedes hacer esto en cualquier momento del día! Personalmente pienso que es importante la constancia con los horarios, pero que diablos!, estamos en una época en la que es necesario ser flexibles con los los tiempos.

Así que levántate y anda a dar unas vueltas a la manzana, que ya no hay pretextos!

Dominguito de escalada

Se vale descansar

Cuantas veces les ha pasado, que comienzan una rutina de ejercicio, se sienten súper motivados y decididos, pero una semana después, la abandonan?

Esto seguramente es porque no se han dado el tiempo suficiente para descansar sus cuerpos.

Sí, el cuerpo, a pensar de todas nuestras ganas por mantenernos en forma, necesita tomar un respiro de vez en cuando para no agotarse. 

Es muy importante, que cuando se imponen una rutina de ejercicio, sea rigurosa o no, consideren también un día a la semana para descansar su cuerpo, de ésta forma, nuestro músculos tendrá la oportunidad de regenerarse y recuperarse del trabajo de los demás días.

Qué hay de genial en esto? Bueno, si sigues éste consejo, además de que tu energía estará repuesta al 100% al día siguiente, las probabilidades de que tires la toalla en tu entrenamiento serán mínimas.

Se vale descansar? Claro, sólo no abuses! Recuerda que para que el ejercicio surta el efecto que buscas, es importante que entrenes 4 veces por semana mínimo, dependiendo de la disciplina que practiques.

No olvides que nuestro cuerpo es nuestro templo y tiene formas muy sabias de decirnos lo que necesita. Aprende a escucharlo, y triunfarás!

Pura satisfacción